Respuesta corta
En clase: coge una banda del gimnasio y escanea su etiqueta NFC desde Escanear banda del gym, o usa la tuya con Usar mi sensor. Por tu cuenta: Entrenar → Entreno libre → Vincular sensor → Buscar sensor. Póntelo antes de buscar y moja los electrodos.
¿Qué es un sensor Bluetooth de frecuencia cardíaca? Es una banda de pecho o de brazo que mide tu pulso y lo va enviando al móvil latido a latido, sin guardar nada por su cuenta. Es la única forma de que tu frecuencia cardíaca aparezca en la pantalla de una clase mientras la estás haciendo, y también la más precisa cuando la intensidad sube y baja cada treinta segundos. Vale cualquiera que hable Bluetooth estándar, que son prácticamente todos.
1 Qué sensores valen
Cualquiera que emita frecuencia cardíaca por Bluetooth estándar. No hay lista cerrada ni marca obligatoria: si funciona con otras apps de entreno, funciona con esta.
Esto es lo bueno de que exista un estándar. El perfil de frecuencia cardíaca por Bluetooth lo habla todo el mundo igual, así que no hay compatibilidades raras ni listas de dispositivos homologados.
Los que más se ven en sala
- Banda de pecho: Polar H9 y H10, Garmin HRM-Dual, HRM-Pro y HRM 200, Wahoo TICKR y TICKR X, CooSpo H6 y H9, Decathlon Dual.
- Sensor de brazo o antebrazo: Polar Verity Sense, Scosche Rhythm+ y Rhythm 24, CooSpo HW9.
- Relojes Garmin con la emisión de pulso activada: tienes la guía por modelo aquí.
- La banda del gimnasio, si tu centro trabaja con BioPulse: lleva etiqueta NFC y se vincula de un toque.
2 Pecho o brazo: cuál te conviene
La diferencia no es de calidad de marca, es de física. La banda de pecho lee la señal eléctrica del corazón, igual que un electrocardiograma. El sensor de brazo ilumina la piel y calcula el pulso a partir de cómo cambia la luz reflejada. Lo primero es una medición directa; lo segundo, una estimación muy buena que se despista cuando las cosas van rápido.
| Banda de pecho | Sensor de brazo | |
|---|---|---|
| Cómo mide | Señal eléctrica del corazón | Luz sobre la piel |
| En picos e intervalos | Reacciona al instante | Va medio segundo por detrás |
| HRV fiable | Sí | Solo aproximada |
| Comodidad | Aprieta, hay que mojarla | Te la pones y te olvidas |
| Su terreno | HIIT, fuerza, intervalos, ciclo indoor | Cardio continuo, clases suaves, quien no soporta la banda |
3 En clase, con la banda del gimnasio
Es la vía más rápida y tiene una ventaja que no es menor: no necesitas llevar el móvil durante la clase, porque el pulso lo recibe el equipo de la sala.
- 1
Coge una banda y colócatela
Moja los electrodos antes de ponértela — son las dos zonas rugosas de la cara interna. Va justo debajo de los pectorales, centrada en el esternón, ajustada pero sin cortarte la respiración.
- 2
Entrenar → Clase grupal → Escanear banda del gym
Acerca el móvil a la etiqueta NFC de la parte trasera del sensor hasta que vibre.
- 3
Elige tu clase y únete
Verás Sensor del gym vinculado. Pulsa UNIRSE A LA CLASE y ya estás en la pantalla de la sala.
4 En clase, con tu propio sensor
- 1
Póntelo antes de abrir la app
Este orden importa. Muchos sensores no emiten nada hasta que detectan contacto con la piel, así que si lo llevas en la mano no aparecerá por ningún lado.
- 2
Entrenar → Clase grupal → tu clase → Usar mi sensor
Es la alternativa al escaneo NFC, en la misma pantalla.
- 3
Elige el sensor y únete
La primera vez, pulsa Buscar nuevos sensores. Pasará de Disponible a Conectado en un par de segundos.
5 Por tu cuenta, sin clase
- 1
Entrenar → Entreno libre
Cualquier actividad, a tu ritmo, sin gimnasio de por medio.
- 2
Ponte el sensor y pulsa Vincular sensor
Luego Buscar sensor: aparecerá bajo Sensores cercanos en cuestión de segundos.
- 3
Conecta
Toca Conectar cuando el icono se ponga verde. Queda guardado, así que la próxima vez te lo saltas.
- 4
Elige el tipo de entreno y arranca
Pulsa Comenzar Entrenamiento y ya tienes el pulso en pantalla.
6 Colocación y cuidado: aquí se gana la precisión
Un sensor de 90 € mal colocado mide peor que uno de 25 € bien puesto. Estas cinco cosas resuelven prácticamente todos los problemas que vemos en sala:
- Moja los electrodos. En seco no conducen y el sensor no encuentra el latido. Es la causa número uno de «no me detecta», por delante de todo lo demás junto.
- Justo bajo los pectorales, centrada en el esternón. Si se te va bajando durante la clase, aprieta un punto más.
- Pásala por agua al terminar. El sudor seco va degradando los electrodos y acorta la vida de la banda bastante.
- No la estrujes para secarla. Los electrodos se estropean si los retuerces. Cuélgala y ya.
- La pila. Una CR2032 dura meses, pero cuando se va, se va: si el sensor se desconecta a media clase dos veces seguidas, cámbiala antes de buscar culpables en otro sitio.
7 Si algo va mal
| Lo que ves | Causa probable | Qué hacer |
|---|---|---|
| El sensor no sale en la lista | No lo llevas puesto, o los electrodos están secos | Póntelo, moja los contactos y vuelve a buscar. Y comprueba que el Bluetooth está encendido. |
| Sale pero no conecta | Lo tiene cogido otra app, otro móvil o tu reloj | Un sensor Bluetooth habla con uno cada vez. Cierra la otra app o apaga el Bluetooth del otro dispositivo. |
| Se corta a mitad de sesión | Correa floja por el sudor, o pila baja | Ajusta la correa. Si pasa en varias sesiones seguidas, es la pila. |
| Pulso plano o disparado | Mala colocación | Bájala justo bajo los pectorales, céntrala y vuelve a mojar los contactos. |
| La etiqueta NFC no responde | Estás tocando con la zona equivocada del móvil | En Android el lector está en la mitad superior de la trasera; en iPhone, en el borde de arriba. Mueve el teléfono despacio por encima de la etiqueta. |
| «El sensor no pertenece a este gimnasio» | Has escaneado una banda de otro centro | Elige una clase del gimnasio dueño de ese sensor, o tira de Usar mi sensor con el tuyo. |
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar banda y además sincronizar mi reloj?
Sí, y es la combinación que mejor funciona: la banda mide la clase con precisión, y el reloj aporta sueño y recuperación a través de Apple Health o Health Connect. Cada uno hace lo que sabe hacer.
¿Cuántos sensores puedo guardar?
Los que quieras. Se quedan en Ajustes → Sensores, donde puedes renombrarlos o borrarlos deslizando.
¿Puedo dormir con la banda para medir recuperación?
No está pensada para eso y lo vas a pasar mal. Para datos de sueño usa tu reloj: llegan a BioPulse por Apple Health o Health Connect.
¿Tengo que emparejar el sensor en los ajustes Bluetooth del móvil?
No, y mejor que no lo hagas. BioPulse se conecta directamente al sensor; emparejarlo también a nivel de sistema puede hacer que una de las dos conexiones bloquee a la otra.
¿Un sensor solo ANT+ funciona?
No. El móvil solo entiende Bluetooth. Casi todos los sensores modernos emiten por ambos protocolos, pero si el tuyo tiene unos años puede ser solo ANT+.
¿Puedo compartir una banda con otra persona entre clases?
Sí, pero solo una persona puede tenerla vinculada a la vez. Que la anterior salga de su sesión antes de que la siguiente escanee y no hay problema.
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